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吃什么补肾?

第一,补肾者宜服食桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子、龟肉、鸽肉、猪肉、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。

吃什么补肾?

第二,通过吃芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼等食材烹制的菜肴来调理身体。

吃什么补肾?

第三,多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰。

多注意休息,保持充足睡眠,增加营养,忌寒凉,辛辣食物,尽量保持生活规律化得比较好。

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