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对抗失眠的十款养生粥

经常会用粉丝问,有没有解决失眠的方法,今天给大家介绍下对抗失眠的10种养生粥

对抗失眠的十款养生粥

1、安神汤

蒸生百合,加入蛋黄,用水搅拌,加入少许冰糖,煮沸后再用水搅拌,睡前一小时饮用。百合有清心、镇静、镇静的作用,经常饮用,可以立即有效。

2、养心粥

取党参,去子红枣,麦冬、茯神,煎成2000毫升500毫升。去渣后,与洗净的米饭和水一起煮,煮熟后加入红糖。粥能达到养气安神的效果,对心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显的改善作用。

3、静心汤

龙眼肉、川丹参各三钱,一两碗水煎成半碗,睡前半个小时服用。该汤可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

4、三味安神汤

酸枣仁三钱,麦冬,远志各一钱,用500毫升水煎成50毫升,睡前服用。以上三种药材都有镇静的作用,混合有催眠作用。

5、八宝粥

芡实,红枣,扁豆,龙眼肉,薏苡仁,百合,莲子,山药,粳米。浸泡膨胀后,将扁豆和莲子去皮,山药切碎,加水文火粥,食用时加糖调味。功效:增进食欲,帮助睡眠,强身健体。

6、糯米麦粥

取糯米和小麦,加水煮粥,加糖调味,早晚食用。功效:滋养心灵,滋养胃,增强力量,收敛汗液。适用于失眠多梦、神经衰弱、妇女不安、儿童脾虚、自汗疲劳、夜间哭泣等。

7、龙眼莲子山药粥

取莲子,龙眼肉,百合,山药,红枣,粳米,文火煮粥,吃时加红糖调味。早晚吃。功效:补心安神,适合失眠、多梦、心悸、健忘、无食欲等疾病,也适合病后恢复。

8、酸枣仁汤

酸枣仁捣碎,煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁汤主要治疗肝血不足、虚热内扰、血不养心。失眠者常伴有心悸盗汗、头晕、咽干口干、脉细弦等症状。

9、桂圆莲子汤

取龙眼和莲子分两两煮成汤。该汤具有养心、宁神、健脾补肾的功效,最适合中老年人和长期失眠者。

10、百合粥

对抗失眠的十款养生粥

取干百合、粳米、红枣、冰糖适量、文火粥,早晚服用。功效:养心安神,润肺止咳。适用于失眠、更年期、热病后、肺燥干咳等。

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