爱硒健康网丨癌症肿瘤治疗助手

抑郁症的中医养生和调理办法

抑郁症是一种常见的精神疾病,抑郁症患者也呈上升趋势。抑郁症最重要的是调整情绪。 中医是如何调节抑郁症的?

抑郁症的中医养生和调理办法

中医注重强调和谐、和谐即平衡,认为天内物质代谢必须升降,心理和生理应协调,心理疾病可通过脏器活动调节,脏器疾病也可通过心理治疗调节。抑郁症中医调理,可以采用 :

一、 调节情绪,娱乐养生

轻松、快乐,并保持情绪稳定。可以使用多种方法,如粉红色、 橙色、黄蓝色等华丽的颜色。室内外花卉和植物,优雅而遥远的兰花、菊花、梅花是合适的。如果条件允许,你可以经常改变环境,经常去花园、操场等地方。

积极进行心理疏导,尽量解除患者心头死结,使其心情舒畅,精神愉快。

心理健康主要关注其娱乐功能,如听音乐、唱歌、看电影、看电视、跳舞、玩游戏、下棋、阅读报纸、旅游等,以提高患者对生活的爱好和兴趣,增强患者对生活的勇气和信心。

二、 体育健身

能练健身操、球类、五禽戏等,流畅气血,增强胆识。

三、 食疗养生

中医认为精神障碍是心脏病变,所以通常很容易吃更多的心脏食物,如莲绿豆、红豆、小麦、荷叶、百合、桃仁、西瓜、甜瓜、龙眼肉、枣仁、莲子、猪皮、海参等。

甘麦大枣汤、人参粥、薏米粥、百合粥、桃仁粥、山楂粥等也是精神障碍者的保健食品。

抑郁症患者以无刺激性食物、新鲜蔬菜、水果为宜,禁食辛辣、肥甜、食物,避免痰。

四、 养生护理

抑郁症的中医养生和调理办法

室内光线柔和,陈设简单,保持室内外环境安静清洁。同时避免各种精神刺激,加重病情。

抑郁症从心理调节、精神调节和饮食调节中很重要。通常去户外运动,和朋友聚会聊天,冷静,积极乐观,不要太不耐烦。学会控制自己的情绪,不要发脾气太多。清淡的饮食。

加硒教授微信:623296388,送食疗电子书,任选一本

分享到:更多 ()

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址