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秋季养生先润肺!常吃3种食物,清喉润肺,肺部火气全跑掉

秋天,天气逐渐转凉,缺少水分的滋润,空气也变得干燥起来。在这样的环境下,一不留神就容易烦躁,引起咳嗽、口干舌燥,容易伤及到肺部。中医认为“肺主秋”,所以,秋天正是养肺的好时节。

怎样养肺呢?其实,养肺并不难,这3种食物经常吃,滋阴润肺。

1、养肺吃柚子

秋季养生先润肺!常吃3种食物,清喉润肺,肺部火气全跑掉

柚子的功效在《本草纲目》中就有记载:去肠胃中恶气、解酒毒、治饮酒人口气、不思食口淡、化痰止咳。 柚子中含有大量的维生素、胡萝卜素和胰岛素成分,可以降低血糖、消除疲劳、促进消化分泌。适合慢性支气管炎、咳嗽、痰多气喘的人食用,有利于肺部的健康。

2、养肺吃菠萝蜜

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菠萝蜜是一种营养价值很高的水果。因为它的营养和特别的口感,受到了很多人的喜爱。菠萝蜜中含有丰富的维生素和蛋白质,维生素B能有效地滋养肌肤,延缓皮肤衰老,增强肌体的免疫力。 菠萝蛋白,能够增加肠胃蠕动,加快排出肠胃毒素,预防多种疾病。同时,新鲜的菠萝蜜汁能有效预防支气管炎,含有的菠萝蛋白酶能舒缓嗓子疼和咳嗽的症状。

3、养肺吃黄瓜

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黄瓜是生活中十分常见的一种蔬菜,除了能为人体补充大量的水分之外,还能很好地将体内的一些垃圾带出,从而让身体中的毒素减少,可以预防结石。 新鲜的黄瓜中含有黄花酶,能促进机体的新陈代谢,扩张皮肤的毛细血管,促进血液循环,增强皮肤的抗氧化,有润肤、抗皱的功效,黄瓜还含有多种氨基酸,能很好的滋阴润肺,清喉利嗓。

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