爱硒健康网丨癌症肿瘤治疗助手

与癌博弈,缺“它”不可

焦虑,癌症的“催化剂”

大家常说:“心态决定性格,性格决定命运。”而在癌症领域,则可以说,心态决定着康复的可能性有多大

与癌博弈,缺“它”不可

010年《细胞》杂志刊登了一个外国实验室的发现,实验室人员把一群老鼠放在一个“良好环境”,即里面放有各种小鼠喜欢的玩具、且笼子中小鼠数多于8只,保证让它们尽情地互动,生活在这种状态下的小鼠被称为“快乐小鼠”

与癌博弈,缺“它”不可

最终将“快乐老鼠”跟对照组小鼠比较,“快乐小鼠”的肿瘤变小了。其中,黑色素瘤的抑瘤率43.1%,胰腺瘤的抑瘤率58.2%,肺癌的抑瘤率为36.5%。

实验证明良性的精神刺激对肿瘤有大概率的抑制作用,且同时影响到免疫系统。

与癌博弈,缺“它”不可

癌症是一类慢性病,需要漫长的治疗过程。在这一过程中,如果没有良好的心态支撑,是难以想象的。

正如明朝名医张景岳说过:“运药者,神气也”,意思是说:要促使药物在体内很好的发挥作用,还有赖于精神、心理的配合。

我们临床上见过很多长期焦虑、消极的患者,引起胃口大减,寝食不安,然后因营养不良、休息不足而迅速消瘦,甚至导致了恶病质的提前发生,实在是令人惋惜!

与癌博弈,缺“它”不可

六招,科学“治”焦虑

如何利用科学的方式控制焦虑,以下6种好办法,不妨一试!

把想法写下来

例如,你因担忧而无法入睡,那就把忧虑写在床头的笔记本上。当你做好准备,随时可以重新思考。

学会忍受不确定性

无论准备地多么充分,意外事件和突发状况仍会出现。接受这种必然性,你会更轻松地面对意外情况。

记录进度

要做一些事的时候,借助笔记本,记录进度,保持追踪。

与癌博弈,缺“它”不可

肌肉放松

做一些肌肉放松的练习,如牵伸(拉伸)、按摩、热敷,这些方法都可以加速肌肉的血液循环。

养宠物

宠物是最优秀的减轻焦虑的良药之一。宠物作为陪伴者和倾听者,能够提供区别于人的情感支持,减轻大部分心理问题。

多社交

积极的社会交际有助于提高血清素的含量(血清素是一种能影响情绪的化学物质),可以为压力提供缓冲

加硒教授微信:623296388,送食疗电子书,任选一本

分享到:更多 ()

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址