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防癌保障秘籍

如果我们明确了恶性肿瘤的病因,并从病因层面就开始实施预防措施,其防癌的效果就是可想而知的了。令人遗憾的是,到目前为止,人们对肿瘤病因和发病的研究尚未完全阐明清楚,对于此方面的研究依旧提示肿瘤是一个多因素的作用结果,既有外界环境中的各种致肿瘤因素,又有机体本身的内在因素,是环境因素和身体基因的相互作用,多因素协同作用的结果。

导致肿瘤发生的环境因素很多,是肿瘤的外因,包括物理、化学和生物等多个因素。这些因素都是可以通过我们自身的行为来进行调整、改善或者避免的。这些也是为最大限度地避免肿瘤的发生创造了条件。在我们的日常生活中,需要尽可能避开的致癌因素包括:

环境污染:环境污染包括的范围很广泛,包括空气、水、土壤污染等,这也是目前肿瘤发生较难以控制的最重要原因之一。
吸烟、酗酒:吸烟和酗酒是增加多种肿瘤的风险,吸烟与肺癌、口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌等的发生直接相关,酗酒也同样会增加患癌风险。吸烟又喝酒,则是错上加错,雪上加霜的状况,其罹患肿瘤的风险不只是叠加,而是一加一大于二的结果。

辐射暴露:所谓的辐射暴露主要包括电离辐射和紫外线辐射,前者主要包括X射线、伽玛射线等电磁辐射以及质子、a粒子、重粒子等放射性粒子产生的粒子辐射,后者则主要包括紫外线照射。长期暴露照射、接受各种电离辐射会导致肿瘤已经是明确的病因。

细菌、病毒感染:细菌与病毒的感染与癌症的发病直接相关,比如,乙型和丙型肝炎病毒与原发性肝细胞癌有关;人乳头状瘤病毒与宫颈癌、肛门癌、口咽癌有关;EB病毒与鼻咽癌、某些淋巴瘤有关;幽门螺杆菌感染与胃癌、胃淋巴瘤有关。

运动不足:久坐、少运动是现代人的通病。加之无节制的饮食、肥胖则是引发多种肿瘤的主要原因,与超重、肥胖相关的肿瘤包括乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌、结肠癌等

饮食不当:饮食结构不合理,饮食中水果、蔬菜吃得少,肉类特别是加工肉增多,以及暴饮暴食,饮食无规律,喜欢吃腌、熏、烤、炸类食物等不良饮食习惯也是肿瘤的潜在危险因素。

心理因素:肿瘤的发生与心理因素的关系目前尚不十分明确,但长期精神萎靡、处于负面情绪中,确实可能带来一系列健康问题,睡眠不好也可以影响食欲,削弱机体免疫力,这些都可能间接增加癌症风险。

药物滥用:药物是一把双刃剑,永远具有两面性,在带来疗效的同时,必定有一定的副作用,罕见有单一作用的药物。化学药物本身是一种化学制剂,某些药物的不恰当滥用可能无形中使治疗用药变身成了一种致癌剂,特别是长期大量使用。

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