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学做扫地僧,将癌症扫“出门”

《天龙八部》大家多少都看过,里面的扫地僧算是金庸笔下数一数二的厉害角色,我们做不成书里武功盖世的扫地僧,那就当生活中的"扫地僧"。

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回归现实生活中,在很多人眼里“扫地”这种家务活是极不起眼的小事,甚至有人认为这类繁琐的事占挤自己的时间,越来越多的“懒人产品”被推上风潮,扫地机器人、自动吸尘器等等,但笔者认为恰恰是这种简单的家务活,就很适合我们的身体活动。

再细小的家务活 都有益

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根据澳大利亚和中国联合研究表明,经常做中等强度的家务,例如拖地,大扫除等都有可能减少妇女患卵巢癌、子宫癌的可能性。一位妇女如果一周只做20分钟的家务,基本上没有起到锻炼作用,但是一周保持3个小时以上的家务活就有很不错的效果。

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另2013年学术期刊《PLoS One》在线发表的一篇来自香港中文大学的《做家务可以减少中国男性的癌症死亡率》研究发现,经常做重型家务(如吸尘、拖地、擦洗窗户、洗车、搬动家具、搬煤气罐等)的男性早死的风险较低,研究者对65岁以上的群体进行研究,持续了9年的时间,发现重型家务在男性预防癌症中扮演着非常重要的角色。

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不难看出,无论是哪种类型的家务活,长期有规律地做,都有助于我们的健康。普遍而言,女性可多参与轻型家务,男性更偏向重型家务。

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对于肿瘤患者而言,比起一些过量过激的运动,这种轻松有规律性的家务活动,如拖地、扫地等,更为合适。

经常扫扫地 康复不远矣

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笔者曾在门诊遇到位乳腺癌患者,内蒙古人,事业有成,生活也没什么坏习惯,可偏偏得了这病,且又复发转移。

细细询问下,发现这姑娘平时特认真,还有点较真的性子,一遇到问题就易钻牛角尖。我就劝她平时可以多做轻家务,时不时扫扫地,转移下注意力。

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后来那姑娘表示,每次把家里整理妥当后,内心的那种压力会莫名的减轻,身体也感觉轻松不少。

其实,这不是个例,大部分病情好转的肿瘤患者,他们都学会了释放压力、稳定情绪这几个点。所以如果你不知道怎么放松心态,不妨去试试做家务,扫地、清洁家具都是不错的选择。

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心有猛虎,也要细嗅蔷薇

学习“扫地僧”心态,平和淡然

扫净肉眼可见的尘埃

拂去心中的五味杂念

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