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癌症是“养”出来的!4个口口相传的好习惯,竟在滋养癌细胞

这是一个谈癌色变的年代。人人害怕癌,想方设法养生、防癌,为此费尽财力和心劲。

这本是一件好事,但可惜且可怕的是,不少人用错了方法。

例如,以下4个国人口口相传、天天坚持的“养生好习惯”,竟是在悄悄滋养癌细胞!

1、沉迷肉补,养出肠癌

国人一讲到养生,免不了会吃吃喝喝补身体。而补身体,大家最喜欢的便是肉补。

坦白讲,随着生活水平的提高,荤腥在大家餐桌上几乎每餐都能见到。若再沉迷于肉补,那么必会超出人体所需。

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一旦摄入的肉类超过人体的需求,多余的营养物质会成为细菌的温床。

在细菌的作用下,肉类中富含的蛋白质、脂肪等物质会迅速腐败,产生对健康极有危害的物质。

而肠黏膜长期遭受有害物质的“熏染”,“炎症——坏死——再生”的过程不断轮回,黏膜细胞在修复过程中一旦走上“歧途”,就会发生恶变,成为癌细胞。

2、长期吃素、低碳饮食,吃出脂肪肝、贫血、胆结石……

有些人沉迷肉补,有些人则喜欢长期素食、低碳饮食,譬如不少三高患者和减肥人士。

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然而,素食者长期不沾荤腥、清汤寡水,很容易出现以下问题:

①脂代谢时所需要的酶和维生素不足,譬如载脂蛋白合成不足,会影响人体内脂类物质的“流通”,造成脂肪代谢紊乱,从而引起脂肪肝、高脂血症等。

②体内维生素B12缺乏,容易导致巨幼细胞性贫血和各种精神障碍症状。

③脂肪摄入不足,会增加患胆结石的风险。

④脂质和矿物质等摄入不足,还会对人的骨质发育、生育能力、免疫力等产生危害。

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至于低碳饮食,即吃很少的碳水化合物,也就是主食。

这种饮食方法,短期内间或进行,于身体有益。但长期这样吃,人体容易处于过度饥饿的状态。

这样一来,身体无法从饮食中获得足够维持生命活动所需的葡萄糖,就会将体内其他部位储存的脂肪、蛋白质动用起来,转化为葡萄糖,从而导致血清中游离的脂肪酸增高。

而脂肪代谢出现异常,就容易导致脂肪肝。

3、大量吃水果养生,吃出脂肪肝

近年来,“水果代餐”养生法大为流行,然而,它看似低脂健康,实则伤肝。

问题主要出在,水果的糖分含量多半比较高。再加上发达的现代农业技术,使水果变得更加香甜,这让不少人一吃水果就“上头”,停不下来,不知不觉摄入大量糖分。

而且重点是,水果所含的糖分中,不少是果糖。它比葡萄糖更甜,且其吸收不会促进胰岛素分泌,吸收后的果糖会直接进入肝脏。

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从上世纪60年代起就有学者发现,过多进食果糖,会引起肝脏疾病。而许多研究也表明,过食果糖会影响脂肪代谢,同时增加肝脏的负担,从而导致脂肪肝。

另外,还有一小部分水果脂肪含量也不低。别躲了,说的就是你们:牛油果、榴莲、椰子!这类水果不可多吃常吃,否则越吃肝脏越肥。

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当然,肝脏脂肪超标,本身并不直接导致肝癌,但肝脏一旦发生炎症,随着炎症对肝细胞的破坏,肝细胞出现纤维化,久而久之会发展为肝硬化、肝癌。

4、多喝热水,养出食管癌

世界卫生组织下属的国际癌症研究机构发布的一项报告警告:“饮用65摄氏度以上热饮有致癌风险”。

我们的口腔和食管表面覆盖着娇嫩而脆弱的黏膜,适宜的进食温度是10℃~40℃,能耐受的高温也只在50℃~60℃,超过65℃便能烫伤黏膜。

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偶尔的烫伤还可以自我修复,但经常吃热烫食物的人,食管在反复损伤和修复的过程中,不正常的“异型性”细胞会越来越多,日积月累,它们会逐渐恶变,甚至演变成癌细胞。

就算不得癌,口腔溃疡、食管溃疡等问题也是避免不了的。

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