世界癌症日：防癌该这么做

每年的2月4日为世界癌症日

2022年的主题为

“整合卫生资源，医疗人人共享”

根据世界卫生组织的研究

1/3的癌症是可以预防的

坚持健康的生活方式

是预防癌症行之有效的方法

1/3的癌症是可以早发现、早诊断的

经过早治疗是可以治愈的

通过预防、早期发现和治疗的战略实施

每年可以在世界上挽救数百万人的生命

以2020年奉化区人民医院内镜中心发现的胃癌为例，通过内镜及病理早诊技术，内镜中心的早期胃癌发现率已达36.5%，这些早期胃癌患者只须通过ESD或腔镜胃部分切除术就可以获得治愈。

随着医学、诊断和治疗方面的突破，我们对癌症的了解比以往任何时候都要多。通过对癌症的认识，我们消除了对癌症的误解和恐惧，按照《中国癌症防治十大建议》积极改变生活行为和态度去预防癌症，积极参与癌症早诊早筛活动。

癌症是怎么来的？

懒出来的癌症

懒得运动

懒得体检，会错过癌症最早发现期

研究发现，久坐人群容易腹型肥胖，患肠癌、乳腺癌、前列腺癌等的风险会增加！

只要发现早，1/3的癌症是有治愈希望的。但很多人缺乏早筛意识，懒得体检，忽视了身上的癌症信号，错过最佳治疗时机，硬生生“拖”成了不治之症！

以奉化人民医院开展的结直肠癌筛查为例，项目中发现癌前病变及癌症患者占到60%，因此，要树立定期体检意识，尤其是高危人群，要注重癌症筛查，早发现、早诊治。

吸出来的癌症

吸烟、二手烟、三手烟

厨房油烟

装修污染

环境污染

吸烟者的吸烟量越大、吸烟年限越长、开始吸烟年龄越小，肺癌的发病几率就越高。吸烟，既害己，又害人，越早戒越好！
厨房油烟除对鼻、眼、咽喉黏膜有较强刺激外，长期油烟的吸入还会导致肺癌，因此务必及时开启脱排油烟机。
室内装修污染有致癌物质20多种，危害较大的主要有：甲醛、苯、氨以及酯等，尤其是甲醛，被称为室内环境污染“第一杀手”。
环境污染越来越受到重视，近年来在国家严控下有所好转，但空气中的雾霾造成PM2.5沉积于肺部引发炎症，进而导致恶性疾病。

吃出来的癌症

吃得过咸

吃肉过负荷

吃得过烫、过快

爱吃槟榔

饮酒

高盐饮食与胃癌的发生有着密切关系。世卫组织建议每人每天的盐摄取量为6克。
过量摄入红肉会增加肠道压力，除诱发糖尿病、心血管病外，是肠癌的高危因素。
吃得过烫、过快容易损伤食管黏膜，长期损伤很容易导致食管癌症。
世卫组织于2003年就把槟榔列入一类致癌物，槟榔里的化学物质经咀嚼后形成的亚硝基，是明确致癌的化合物。
酒精被世卫组织认定为一类致癌物，与食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、乳腺癌等相关。

省出来的癌症

发霉食物舍不得扔

隔夜饭菜舍不得扔

发霉食物有黄曲霉素，经常摄入黄曲霉素会增加患肝癌风险，1993年就被世卫组织将黄曲霉素认定为一类致癌物。
隔夜饭菜在细菌的作用下，会产生对人体有害的亚硝酸盐，存放时间越长，亚硝酸盐含量越多，摄入亚硝酸盐会增加胃癌等风险。

作出来的癌症

长期熬夜，长期过劳

不规律饮食

长期染发

长期心理焦虑

长期熬夜、长期过劳会导致人体抗病免疫力下降。
不规律饮食，尤其是一些不良饮食习惯会增加消化道癌的风险。比如：为了赶时间而狼吞虎咽；生活无规律，经常是“饥一顿、饱一顿”，有时暴饮暴食；喜好熏肉、油炸、烘烤、烧焦食物，这些食物及多次高温油炸过的食用油都含有大量致癌物质。

染发剂，尤其是永久性及部分半永久性染发剂中含有对苯二胺、间苯二酚、甲苯-2、5-二胺，这些化学品被美国环境工作组（EWG）风险评分为高危化学物质，长期接触除对头皮损伤外，还与膀胱癌、乳腺癌相关，孕期接触染发剂会增加神经母细胞瘤患病风险。

情绪因素也是致癌因素之一，尤其是负面情绪是癌症高危因素。研究表明，胃癌、肝癌、乳腺癌等，与易怒、＂小心眼”、过度压抑自己情绪有关。

传出来的癌症

病毒传染

细菌感染

遗传因素

病毒与某些癌症的发生密切相关，如乙型肝炎病毒（ HBV ）和丙型肝炎病毒（ HCV ）感染増加肝癌发生，人乳头状瘤病毒（ HPV ）感染与宫颈癌、肛门癌、外阴阴道癌、阴茎癌等的发生有关。

细菌与某些癌症的发生密切相关，其中最有代表性的就是幽门螺杆菌（ Hp）与胃癌、 胃淋巴瘤的关系。

癌症是一种多基因遗传性疾病，因此遗传因素在癌症发生发展过程中有不可缺失的作用，往往存在家族聚集的现象，因此有肿瘤家族史时要尽早参与该癌症的早筛检查。

中国癌症防治十大建议

来源：中国抗癌协会官网

加硒教授微信：623296388，送食疗电子书，任选一本