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疫情再现:受伤的为何总是肺?全民养肺,刻不容缓

无论是19世纪的“白色瘟疫”肺结核、2003年的非典、近几年的流感,还是现在又陆续出现的新冠疫情,都让我们发现:病毒最爱攻击我们的肺!而我们的肺部竟是如此脆弱!

当下的新冠,不同的感染者反应不一样,有人几乎没有症状,有人轻微不适,有人很危重,根本原因是个体的免疫力不一样,肺的功能不一样

一、肺要富养

肺在五行中属金,主一身之气,尤其主呼吸之气。

肺与心同居膈上,上连气管,通窍于鼻,与自然界之大气直接相通。与大肠、皮、毛、鼻等构成肺系统。在五行属金,为阳中之阴脏。主气司呼吸,助心行血,通调水道。在五脏六腑中,位居最高,为五脏之长。

疫情再现:受伤的为何总是肺?全民养肺,刻不容缓

肺是人体的第一道防护线,非典伤害的是肺,新冠伤害的也是肺。可惜的是,在日常,男人喜欢补肾,女人喜欢养肝,人人都喜欢养脾胃,却很少有人热衷于养肺的。

俗话说得好:“肺为娇脏”,肺是人体最为娇弱的器官之一。

什么是娇脏?娇,就是娇气的意思,寒也寒不得,热也热不得,燥也燥不得,痰湿太多了也不行。

寒了会如何?会咳嗽。热了会如何?会咳嗽。燥了会如何?会咳嗽。痰湿多了会如何?也会咳嗽。

肺有四怕要谨记:怕寒怕热怕燥怕痰湿。所以寒凉少吃,辛辣也要适当,肥甘厚腻少吃。

养好肺,就一个字:润。让你的肺处于温润如玉的状态,那是肺最喜欢的状态养好我们的肺,我们自身的免疫力自会大增。

二、全民养肺,刻不容缓

这次新冠给我们敲响了警钟:关爱我们的肺,润肺养肺已经刻不容缓。这不仅仅是中老年朋友的事情,无论男女老少,都应该好好养肺。

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女人不养肺,老得特别快

经常爱熬夜的人脸上会出现暗疮、粉刺或黑斑,那是因为肺的功能受到影响,皮肤得不到充分的营养供应就会"饥饿",慢慢衰老、退化、出现皱纹。

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男人不养肺,患癌概率高

很多男人有吸烟的习惯,这样很伤肺,每年因吸烟而导致肺癌的比例就相当高。

此外,根据中医五行的理论,肺为金,肾为水,所以通过养肺,还可以起到补肾的效果。肾藏精,肾脏好的人,精力就会特别旺盛。

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老人不养肺,小心病缠身

老人因为肺气不足会常感到气短乏力,尤其是患有老慢支、哮喘的人,就更为此感到苦恼了。

“主呼吸之气”是肺最本职的工作,它与鼻、口相通,气体可由此直接入肺。肺气受伤,呼吸之气就会发生异常改变,出现咳嗽、喘气等呼吸道症状,导致气管炎、肺炎、肺癌等疾病。

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小孩不养肺,容易咳嗽

小孩子平日里感冒、上火都极易攻到肺部,引起咳嗽。如今,冬季时节,儿童呼吸道疾病高发,如果不好好养肺,就埋下了健康的隐患。

三、大拇指测肺

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可是,肺好与不好,到底怎么判断呢?有个特别简单的自测方法教给大家。

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大拇指根反应肺的先天情况

肺功能先天的强弱决定是否容易患病,那么你的肺先天功能怎么样呢?一个动作,竖起大拇指,看看指根就知道了~

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正常拇指:在五指中最粗,指根粗,指尖略细,颜色荣润有光泽、弹性好、灵活有力。

异常拇指:拇指变形,常见拇指末节肥大,根部缩小,为肺气不足,是肺经缺氧的表现。

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大拇指指肚反应肺气是否充足

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按压后,指肚回复速度慢、弹性差,代表体力严重透支;弹性好,指肚饱满代表目前肺气充足。

四、养肺四步走

养肺,这个肺该怎么养?其实也很简单,掌握了方法事半功倍。以下养肺的好方法——“三法”、“三蔬”、“三果”、“三茶”,一定要用好了。

养肺三法

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最简单的养肺法:一杯热水

倒上一杯热气腾腾的水,直接对着吸入水蒸气,每次10分钟左右,早晚各1次,可以滋润肺脏。

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最有效的养肺法:主动咳嗽

每天早晨起床后,不妨选择空气清新处,比如阳台,主动咳嗽几声,可以除呼吸道及肺部的污染物,减少肺部损害。

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最轻松养肺法:开口大笑

养肺的方法多种多样,“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。笑对机体来说的确是一种最好的“运动”,尤其是对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通畅。

养肺三蔬

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白萝卜化痰止咳

白萝卜则能化痰,补而不腻。冬春季好发感冒、支气管炎等,均可出现咳嗽、痰多等症状,用白萝卜煮水、白萝卜炖肉都是不错的选择。

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莲藕降燥止渴

吃藕能起到养阴清热、润燥止渴的作用。用藕榨汁,添加适量的蜂蜜饮用,或吃些莲藕炒百合,对减轻肺燥干咳效果很好。

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南瓜润肺益气

南瓜含丰富的胡萝卜素和碳水化合物,适当多吃,有润肺、化痰等功效。用南瓜糯米做成粥,具有温胃、润肺、益气、补虚的功效。

养肺三果

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雪花梨清肺热

雪花梨呈黄绿色,肉质细脆,汁多味甜。市面上常见的梨中,它的个头最大。雪花梨有较高的医用价值,具有清心润肺的功效。

用雪花梨加川贝、蜂蜜或冰糖等制成雪梨膏、梨糖浆等,对治疗支气管炎有一定的疗效。

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枇杷润肺止咳

枇杷具有润肺下气、清热止渴的功效,是肺热咳嗽最佳的保健水果,不但能止咳,还能增加食欲,提高人体正气。枇杷的食用方法较多,生吃酸甜可口,也能与白梨一起煮汤,润肺止咳。

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柚子理气化痰

柚子被称为“天然水果罐头”,含有多种维生素和矿物质、有机酸,有助于预防感冒、促进胃肠道消化。柚子具有理气化痰、润肺清肠等功效,是预防痰多、咳嗽的佳品。除了吃新鲜的柚子外,现在很流行的蜂蜜柚子茶就有良好的养肺润燥作用,还能美容养颜,但应注意蜂蜜别放得太多。

养肺三茶

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百合茶润肺安神

百合具有提高免疫力,抗病毒的作用,可预防感冒、肺炎,改善肺部功能。百合作为中药,用于慢性肺虚证,比如时常咳嗽或久咳的患者。取干百合10克(鲜品加倍)、绿茶6克,加清水,煮开后改用小火,15分钟后停火,当作百合茶饮用,具有清心安神,润肺止咳的功效。

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银耳茶润肺养胃

银耳味甘、性平,既有补脾开胃的功效,又有滋阴润肺的作用。取银耳15克,水泡发后煮烂,加入适量冰糖,制成的银耳茶具有滋阴润肺、养胃生津的功效,主治肺阴不足引起的干咳或咯血,午后或有潮热、盗汗等。不过,风寒咳嗽及感冒初起者最好别喝。

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罗汉果茶

罗汉果甘、凉,能清肺止咳、润肠通便。需要注意的是,胃肠不好者不宜多用。

做法:取罗汉果5~8克,去壳掰碎,用沸水泡后放凉饮用,具有清热解毒、化痰止咳,养声润肺的作用。总的来说,一天中,养肺最佳时间是早7点—9点。这时肺脏功能最强,最好此时进行慢跑等有氧运动,能强健肺功能。每天补水量要充足,才能保证肺和呼吸道的润滑。

五、艾灸养肺

坚持艾灸调理,能有效的预防鼻腔疾病、哮喘病和支气管等病,从而达到宣肺理气、化痰定喘、疏散外邪之效。以下推荐几个肺部艾灸常用穴:

1大椎穴

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定位:第7颈椎棘突下凹陷中。

作用:改善咳嗽、肩背痛、风疹等问题。

2 肺俞穴

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定位:在背部,当第3胸椎棘突下,旁开1.5寸。

作用:改善咳嗽、气喘、感冒等问题。

3 太溪穴

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定位:在足内侧,内踝后方,当内踝尖与跟腱之间的的凹陷处。

作用:清热生津,祛除下肢的寒气。

4关元穴

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定位:关元穴位于肚脐正下方3寸(4横指宽)处。

作用:培元固本。

通过艾灸,可以温阳散寒除湿,调理我们“娇嫩”的肺部,提高机体的免疫力。自我防护,用艾筑起健康的防护墙!

疫情当前,防护还是不能掉以轻心,大家一定要记得养肺哦,这篇文章介绍的方法,全家都用得着,记得转给关心的人~

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