做好这几点，预防乳腺癌

近年来，由于生活习惯的改变、心理压力的增大、环境质量的恶化等诸多因素的影响，我国已经成为乳腺癌发病率增长速度最快的国家之一。

具体来说，减少乳腺癌发病危险因素的措施主要有:

第一，合理膳食，减少脂肪摄入，增加粗纤维、胡萝卜素和维生素C等的摄入；

第二，适当运动，控制体重避免超重和肥胖；

第三，戒烟限酒，为了身体健康，必须尽早戒烟戒酒。因为长期抽烟喝酒的话，很容易导致酸性体质，这样子会导致患癌的概率提高；

第四，尽可能在合适的生育年龄足月孕产，尽可能母乳喂养；

另外，减少不必要的放射线暴露频率等等。

除此之外，对于少数高危人群可考虑化学药物预防，也就是吃药防癌，对乳腺癌来说比较有证据的是服用他莫昔芬或依西美坦以降低乳腺癌高危人群的发病风险，不过要注意要在专科医生指导下视情况使用，不可自行买药来吃。极少数特别高风险的女性有时可考虑预防性双侧乳腺切除。

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