前不久我们对癌症患者常见不良反应进行了调查，结果显示有26%的癌友都遭遇过便秘的问题。便秘是指排便次数减少，一周少于三次，且排便费力，粪便干结、量少的情况。便秘会影响患者进食，严重的便秘可造成肠梗阻，强行排便还容易导致痔疮、肛裂甚至心肌梗死等疾病，对患者的生活质量会产生极大的影响。因此，如何预防和处理便秘的情况，是癌症患者和家属必须做好的功课。

　　癌症患者便秘的原因

　　1.药物因素

　　化疗药物顺铂、长春新碱等都会导致肠道内液体不足，使粪便变得干结；用于癌痛治疗的阿片类药物也会抑制排便。

　　2.运动量不足

　　患者放化疗时身体虚弱、乏力，长期卧床休息而运动不足，从而引发便秘。

　　3.肿瘤因素

　　腹盆腔肿瘤可能引起肠道阻塞，以致粪便难以排出；肠道受到肠道外癌肿瘤压迫时也会引起便秘；若肿瘤损伤与排便有关的神经系统，排便功能也会受到影响。

　　4.情绪因素

功能性便秘与患者的心理状态也有关系，紧张、焦虑、抑郁等负面情绪会在一定程度上加重便秘症状。

　　针对便秘的饮食指导

　　1.多喝水

　　患者需增加水分的摄入，每日饮水量以1500~2000ml为宜。除了白开水，还可以饮用果汁、牛奶、蜂蜜水、汤等，以增加消化道水分。

　　2.适当饮用乳制品

　　乳制品是天然的缓泻剂，在饭前或饭后适当饮用一些酸奶，可以调节肠道机能，促进排便。

　　3.增加膳食纤维的摄入

　　食物不宜过于精细，可以多吃一些小米、玉米、糙米、燕麦、小麦、大麦等杂粮，有助于吸收肠道水分，增加大便体积，帮助排便。

　　4.多吃蔬菜和水果

　　蔬菜和水果富含水分、维生素和膳食纤维，多吃一些也能促进肠道健康，预防或缓解便秘症状。

　　养成良好的排便习惯

　　1.定时排便

　　建议在一天中结肠最活跃的时间排便，即起床后、进餐后。坚持每天在同一时间排便，即使没有便意也尝试排便，一段时间后可以逐渐建立排便的条件反射。

　　2.控制时长

　　排便时间不宜过长，尽量控制在10分钟以内。排便时不要做玩手机、看报纸等分心的事情，要集中精神。

　　3.排便窍门

　　蹲厕更有利于排便，使用马桶排便时可以在脚下踩个小板凳。

　　缓解便秘的其他方法

　　1.适量运动

　　患者在有一定体力的条件下，可以进行适当运动，比如散步、打太极、快步走、广场舞、瑜伽等等，也可以只是在家里走走，都有利用促进肠道蠕动。

　　2.温水泡脚

　　每日用40度左右的温水泡脚并按摩足底，促进血液循环，也有助于缓解便秘。

　　3.调整心态

　　缓解压力，释放不良情绪，保持轻松的状态，也可促进改善便秘症状。

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