探秘香港人高寿的原因

2021年，“柳叶刀·公共卫生”杂志刊文：自2013年以来，中国香港地区的出生人口预期寿命持续多年一直位于全球的第一位。到了2020年，香港地区男性预期寿命已经达到82.7岁，女性则为88.1岁。随着人口预期寿命的持续改善，这也预示着香港地区将逐渐成为人均最长寿的地区之一。

说起预期寿命这个指标，他可是人口健康的一个关键性指标。作为粤港澳大湾区中的一员，香港与其他城市有着很多相似相近的生活环境和生活状态，但是，他们却可以交出这样一份令人羡慕的答卷。我们不禁也在考虑，这其中是不是有着什么特殊之处。探秘香港地区人口高寿的原因，是不是也可以给予我们很多可以借鉴的经验呢。

对于香港预期人口寿命的提高，其实，这是一个多维度、多层面的问题，主要包括减少贫穷相关性疾病，同时又要控制多项富贵病的发生，尤其是要改善心脑血管疾病，恶性肿瘤疾病，吸烟及烟草导致的多种疾病死亡率的下降。

说到香港人口长寿的一个关键性解释就是地区经济繁荣发展加上全面控制烟草。这也是维持健康，减少损害的最主要的保障措施。

一个区域的经济发展水平，对于社会整体发展具有着很好的推动作用，也是一种社会发展的保障。他可以带动百姓生活水平的提高，医疗条件改善，如此有助于长寿也就不难理解了。当然了，随着经济的发展，各种富贵病也会随之而来，这些也是影响人口寿命的主要因素之一，在这方面，加强社会基层市民的健康素养就是一个很有益的措施。

除此之外，在社会层面上全面控制烟草也是一项重要的措施。全面禁烟具有降低吸烟及与烟草相关死亡率的作用，也是提高生存优势的主要原因。在此前的40年中，香港的吸烟率已经由23.3%下降至9.5%，到2021年更是全面禁止电子烟等新型烟草产品的销售和使用，这可不是一个小的成绩，应该为香港大大的点赞。

由此所带来的利益就是因控制烟草而影响香港男性和女性生存优势的提高，其数值分别达到50.5%和34.8%。如此说来，烟草是真正意义上健康危害之源，烟草所带来的危害已经毋庸置疑，及早戒烟，任何时候都不晚。

除了上述两个关键因素以外，健康的生活方式也是香港市民预期寿命延长的主要原因。

香港地区的主流饮食是以粤菜为主，口味清淡，少油少盐，蒸煮为主。饮食中注重主食、肉类、蔬菜的均衡搭配，单个饮食分量少，种类多，如此的饮食模式也最大限度地支持了健康生活。除此之外，粤港地区的凉茶、煲汤也是一种特殊的饮食文化。各种中药、药材配伍煲汤，适时进行必要的身体调理也是保障日常健康的一种手段。

香港地区的人们相对比较重视运动和体育锻炼。注重定期体检，除了全面健康体检之外，还会根据自身特点实施具有针对性的检查，这也是真正意义上做到“三早”的主要保障。

社会层面上的提高市民健康素养，为市民进行健康宣传、健康服务、公益广告教育都是有效的措施，如此也提高了市民的自我健康保健的意识。

作为世界上经济发展水平最高的区域之一，面对着快节奏的工作和生活上的压力，香港人有着自身特殊的压力宣泄手段。广式饮茶文化，也是朋友之间畅谈、解惑的主要途径。必要的情况下，积极有效的寻求心理医生的帮助，也可以最大化的缓解心理压力。

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