癌症肿瘤康复-广东爱硒健康管理有限公司官网腰酸背痛，几乎是存在于中老年人群中，非常普遍的一种情况。这其中除了考虑到骨质疏松、椎骨退变而引起的躯体疼痛，还可能是腰肌劳损、气滞血瘀、肾亏体虚等所导致的。
笔者有很多肿瘤患者也都有腰背不适等症状，除了情况较为严重的，持续性高度疼痛的，必须要去医院诊治，其它症状轻微的，也可以用一个穴位来缓解。
所言：“腰背委中求”。如字面意思，腰背问题找委中。
其实“腰背委中求”之语，出自《四总穴歌》，初录于明代针灸学家徐风编著的《针灸大全》。此话是指：当我们有腰酸背痛情况，如腰椎病或一些颈椎病时，用委中穴就能“迎刃而解”。
委中穴的“秘密”
那为何腰背部不适靠这么一个小小穴位可缓解、治疗？
膀胱经脉从头至脚，有两条支脉过腰部，最终会合委中穴。“经脉所过，主治所及”，也就决定了委中穴具有治疗一些急慢性腰痛等病症的作用，对于急性型的效果更佳。
通过刺激委中穴，能带动“兴奋”整个膀胱经，可疏通腰背部的气血，增强人体阳气，起到调理腰部病痛的目的。
委中有异样，可自查
其实委中有“异样”，我们也能自查。
可以平躺趴下，摸一摸委中那个部位，如果是凹陷的，属于正常状态。可如果摸到凸起，有个小包块，或有较多颗粒感、亦或索状物，且按压后感觉明显痛感，那就是异常了。
一般这种情况下，腰椎可能就存在问题，如腰酸、背疼等不适。
那怎么处理？也很简单。
就按揉它，将其疏通，使异常自行消失。如果通过按揉，无法起效，那就是情况比较严重，要配合针刺或者艾灸等方式解决。
但切不可自行操作，这种专业性的操作需要由专业医生进行，不然很容易损伤委中附近的神经和血管，造成不可逆的伤害。
委中穴如何取穴
委中穴位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
简单大致的取穴点，就是后膝窝差不多中间位置，手握空拳敲打，或大拇指按压按揉即可。每次5分钟，双脚交替，力度不宜过重。
联合承扶穴，排毒
其实委中除了常用于治疗腰背疼痛，它联合“承扶”，也能起到排毒的作用。
委中穴和承扶穴都位于膀胱经上，而膀胱经是人体最大的“排毒通道”。手握空拳状，循序渐进地敲打承扶到委中这一段，长期坚持，是非常好的保健方式（下图委中画的有偏差，上图委中位置为准）
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