夏季温度高，也是人体阳气最为旺盛的时候，按理来说，患者应该在这个季节恢复最好，但事实并非如此。夏季也是人体阳气最容易受到损伤的节气，高温、湿热、潮湿等都是损伤阳气的原因。阳气于人体，就像太阳于植物，阳气的重要性不言而喻。

这四种做法非常伤阳气，如果你也有，要尽快改掉。

伤阳气的五大行为：

1、剧烈运动

有些患者看到这觉得很疑惑，运动不是可以提升阳气吗，为何还会导致损伤？“动则阳气升”，的确，适当运动是利于升阳的，但剧烈运动，大量出汗，过度劳累，反而会耗损阳气。凡事要有度，有节。

2、熬夜，长时间看电视，看书

“久视伤血”，现在很多年轻人喜欢熬夜追剧、看小说、玩手机，一看起来就没完，甚至要看到大半夜。这种行为非常损耗阴血，阴血不足也会影响阳气升发。

白天太阳高悬，阳气充足，晚上太阳下山，阳气入地，人的活动也应与自然阳气变化相对应，顺应自然阳气的消长规律。

3、过用清热解毒药物、抗生素

生活中难免会有口腔溃疡、嗓子疼的时候，经常性的吃一些清热解毒的药物。在中医里，上火分实火和虚火，不可不加辨证的随意使用清热解毒药物。

很多人已有不舒服就习惯性的输液，打抗生素，过用抗生素，会损伤体内损伤。

春天时会长出马齿苋、蒲公英的野菜，很多人都喜欢去挖，这些野菜大多是寒凉性质，过食会伤脾阳。

4、过度贪凉

在冬天的大街上，经常看到有人一边冷的哈气一边吃冰棍，还有些女性朋友，为了爱美，穿的很少，过分追求形体美丽。这种违背自然规律，导致寒气上涌的行为，同样会对阳气造成损耗。

5、不良情绪

“喜则阳气升”，人的心理和生理是分不开的，人的心理出了问题，进而会影响脏腑功能的协调，人的生理不健康，同样也会干扰心理功能。任何一方面出了问题都会影响另一方。

日常生活中，有哪些做法可提高阳气？

1、晒背

最近很流行晒背，抖音、微博有很多医生在科普，这的确是一个可以升阳的好方法。人的后背有一条脉叫督脉，总领人体阳气，晒背可以运用自然界的阳气来补充人体的阳气。

上午10点到下午4点是紫外线最强的时候，晒背要避开这个时间段，时间控制在30分钟，以微微出汗为度，避免晒到大汗淋漓，阳气外泄。小孩、老人等体弱人群不要晒太长时间，最好有亲属陪伴。

另外，隔着玻璃窗晒背无效。晒背前先吃早饭，防止出现低血糖，晒的头晕眼花。晒背结束后，不要立马喝冷饮，吹空调，否则此时张开的毛孔急速闭合，导致湿邪累聚。

2、泡脚

“寒从足下起”，虽然夏季温度高，不存在环境中的“寒”，但对于体弱、阳气不足的人群来说，还是可以利用泡脚来补充阳气的，帮助祛湿邪，加速身体排寒。如果期间大量出汗且有心悸等不适，要立即停止。有些癌症患者喜欢用药渣泡脚，这也是可以的，可以辅助药物的吸收。

3、艾灸

艾草属于纯阳之物，能快速提升阳气，是能够很好固护人体的阳气，整体提升机体免疫力的好方法。

阳气是人生存之本，适当艾灸不仅可提升阳气，还可减少手术、放化疗后副作用，调气、活血，改善气滞血瘀、消除痰湿，补充阳气。可根据病灶位置进行艾灸，但要特别注意有皮肤破损时，不能艾灸。

肿瘤患者适宜灸的穴位有气海、关元、足三里等，时间不宜太长，否则会导致阳气外泄。

“阳强则寿，阳衰则夭”，癌症患者经过放化疗以及癌细胞的肆虐，会损伤阳气，导致身体虚弱，免疫力低下，为疾病的发展提供了间隙。日常生活中可辅助其他手段升阳，阳气调和，才能巩固它的防护功能，避免给疾病可乘之机。

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