晒背真的可以养生吗？

人体后背为阳，是人体膀胱经和督脉的主要循行部位，而督脉是“阳脉之海”，统领全身的阳经，主一身之阳气。

夏天是自然界中一年阳气最盛的季节，此时人体的阳气也随之旺盛且向外开散，肌肤毛孔张得最开，易发泄到体表。

夏天晒背，运用自然界的阳气来补充人体的阳气，被称为不花钱的“天灸”、免费的“补药”。坚持晒背至少有3个方面的好处：

一是后背晒太阳可以温煦督脉、振奋阳气、祛邪外出；

二是增强新陈代谢，促进血液循环，提高人体免疫力，改善睡眠质量；

三是能够补肾，帮助身体吸收钙质，预防骨质疏松。

哪类肿瘤患者适合晒背？

寒湿体质人群

一般表现为怕冷畏寒、腰腿怕冷、手足冰凉、寒咳不断、身型肥胖者。

合并慢性病患者

如代谢综合征、抑郁症、阿尔茨海默症、过敏性鼻炎、妇科慢性炎症等人群。

亚健康人群

免疫力低下、肢体困倦、精神不振、胃肠功能不好、体虚易感冒、平时活动少等亚健康人群。

点此咨询挂号，改变癌状态！

哪类肿瘤患者不适合晒背？

一是对紫外线过敏、红斑狼疮、银屑病等皮肤病患者。

二是体质属于阳气偏盛或阴虚阳亢的人群。

三是患有高血压、糖尿病和冠心病等疾病的人群。

四是孕妇、幼儿和年龄较大者，需家人陪同，避免出现意外。

推荐的晒背时间段

今年头伏第一天7月11日、中伏第一天7月21日、末伏第一天8月10日晒背阳气最旺盛，达到同气相求效果，三伏的其他时间次选。

晒背推荐时段：避开中午。上午10点前，下午4点后。根据身体耐受情况循序渐进增加时长，时长控制在30分钟内，微微汗出即可，不可晒到大汗淋漓，精神烦躁。每周晒三四次。

小贴士：小孩、老人、体虚的人最好是晒9～10点的太阳，因为少阳之火可以生“气”。

晒背有哪些需注意的事项？

不建议空腹晒背：

晒背前要先进食，若不吃饭，晒背出汗加上气温高，很容易低血糖，出现头晕心慌等症状。

不要暴晒头部：

建议打伞或者用帽子遮挡头部，否则容易中暑或导致头晕头痛。

不要隔着玻璃窗户：

紫外线在阳光中的波长较短，穿透力较弱，通过玻璃照射到阳光中的大部分紫外线会被阻断，达不到效果。

及时补充水分：

饭后建议休息半小时再晒，晒中需及时补充水分，和电解质，避免出现轻度脱水。

晒后不可马上喝冷饮：

晒太阳之后毛孔打开，不可直接吹空调、喝冷饮，否则打开的毛孔又闭合，湿邪散不出来。

晒后不可洗冷水澡：

晒背后将汗水擦干，休息30分钟，洗澡时用温热水，不要用冷水，避免血管受冷痉挛收缩，出现昏厥。

晒背养生讲究多，科学晒背不盲目，可以送给身边需要的人~

#癌症##中医# #肺癌##滚蛋吧肿瘤君# #中医抗癌# #癌状态#

加硒教授微信：623296388，送食疗电子书，任选一本