促进癌患“早日康复”，常按揉这“2穴”！

前阵，非常火热的中医传承电视剧《后浪》，笔者也略有耳闻，剧中有段剧情讲到给病人扎了一套五行针，以来调理情志。

22年，梁晓声茅盾文学奖同名小说改编的年代剧《人世间》中，也有提及患者在突发脑出血（俗称中风）后，在家人每天坚持穴位推拿、按摩等各种中医疗法的细心照料下，昏迷2年多，奇迹苏醒的剧情。

中医博大精深，除了熟知的中药汤剂、还有穴位按摩、推拿、拔罐、针灸、艾灸等各类疗法。而其中的穴位按摩、艾灸也因为方便易行，很多老百姓都会以此进行自我调理。

但一如笔者常说的，艾灸虽然看似好操作，但仍建议患者在专业医师的指导操作下进行，不当的自我操作，更有可能对健康适得其反。

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穴位按摩，有妙用

而如穴位按摩，有些普遍、且方便找位的穴位，患者自行按摩还是可行的。

如字面意思，其就是通过按摩人体的特定穴位来促进血液循环、缓解压力、改善一些中轻度的不适症状，亦有一定提高免疫力的作用。常规的都是手揉按摩，或配以某些中药精油搭配按摩。

但一定要掌握合适的按摩手法，不能“眉毛胡子一把抓”。且如果没弄清楚具体穴位的功用，就稀里糊涂地“按”，不但效果不明显，还会起相反作用。

失眠、肝郁，大问题

正值夏季，闷热潮湿的天气，常使得入眠变得异常困难。古人言：“一日熬夜，百日不复”，一个晚上没好好睡，身体一百天都修复不过来。

特别对于肿瘤患者，因多伴有焦虑和抑郁等心理障碍，所以大部分都会有睡眠障碍；也包括手术、放化疗药物对患者机体造成的不适，更使得睡眠质量“雪上加霜”，严重降低身体免疫力，影响康复。

当然，失眠还会连带着患者肝郁气滞的症状也加剧。

本身高温燥热的天气，阳气升发最旺，就很容易让人变得烦躁不安，或久怒不解，易导致气机逆乱、肝气郁结。再“搭配”上失眠，更是苦不堪言。

这类情况，也是近日门诊，很多患者向笔者“求助”的问题。那除了配合一些中药汤剂对症治疗，对于一些轻度或者中轻度症状的患者，大家就可以试试这2处的穴位按摩。

助睡眠—安眠穴

这是位处于我们耳后的一个穴位，两侧耳后都有，也叫"耳后穴"，是著名的经外奇穴。

有个简单的穴位方式：把一只手的五指并拢，用小手指顶住耳垂下方，中指对着的地方就是安眠穴的位置。

【操作】：按摩者用双手中指，顺时针方向按揉安眠穴，5分钟左右即可，局部有酸胀感为佳。

【功效】：按揉安眠穴能平肝息风，宁神定志，有效舒缓紧张的情绪，帮助入睡。

疏肝解郁—大敦穴

“敦”，如其字意，也是“厚”的意思。“大敦"，意指此处脉气聚结，格外厚重。而本穴又为肝经井穴，“井”是源头的意思。因此，大敦穴也是肝经滋生脉气的根源。

平日里，心情不畅之时，掐揉大敦穴，能起到一定的疏肝理气作用。

或者像难以入睡，第二天醒来焦躁不安的情况下，亦可掐揉此穴，能够缓解焦躁。如在晚间按摩，大家也可以先行泡脚15~20分钟，再行掐揉。

【取穴】：大敦穴位于足大趾末节外侧，距趾甲角0.1寸处。

【操作】：用指甲掐住大敦穴，每次10秒钟，反复掐30次左右；或掐住顺时针按揉亦可。

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穴位按摩有讲究

同时，穴位按摩需要注重按摩的力度和按摩的手法，以达到酸胀或刺痛感即可，无需过于用力；

按摩节奏应该缓而慢；每穴或每—部位的时间都应在5分钟以上，以达到最佳的按摩效果。

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