甲状腺结节，乳腺结节8-9月夏季散结

结节的形成大多和情绪有关，经常生气、抑郁，容易引发结节。
‼️6-7月夏季日常散结需要从日常饮食、生活习惯、内调、泡脚、运动等方面做好，软化、消散结节。
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一、饮食——18吃8不吃
1、多吃——18种“结节克星”
橙子、猕猴桃、柚子、百香果、桑葚、苹果
人参果、大枣、李子、无花果、土豆、油菜
马齿苋、丝瓜、花生、红薯、鹌鹑蛋、香菇
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2、少吃——8种“散结拦路虎”
(1)雌激素：蜂蜜、蜂王浆、燕窝、鱼翅
(2)高咖啡因：咖啡、巧克力
(3)嘌呤物质：动物内脏、浓汤
(4)辛辣刺激：蒜、辣椒、麻辣烫、辣条、辣米粉、麻辣火锅
(5)生冷：冷饮、生鱼片、冰水、雪糕
(6)腌制性：咸菜、泡菜、腊肉、咸鱼
(7)油腻：油条、炸鸡、薯条、炸串、肥肉
(8)高碘类：海带、紫菜、鲜带鱼、蛤干、干贝、淡菜、海参、龙虾
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二、生活习惯——养成 7种生活方式
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三、散结操散结——外养散结
1、揉脚底——每天50-60次，在床上、沙发上休息时做
2、拍腋下——每天30-50次，下班看电视、玩手机时做
3、刮肝经——每天40-60次，每天睡前9点做
4、揉膻中——每天50-60次，早上起床，睡前做
5、侧伸展——每天30-40次，吃饭前做，每次坚持5秒
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四、中药内调散结
甲状腺结节、乳腺结节内调散结效果很明显，能找到根本原因，调理体质，防止甲状腺结节反复发作。
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五、泡脚外养散结
1、材料：蒲公英、生姜、花椒 (1:1:1的比例)
2、时间：晚上9点后，睡前泡脚30分钟左右
3、水温：水温保持在38-40度左右
4、水位：用大桶泡脚，水位要超过三阴交穴
5、按摩：泡脚期间可以按摩太冲穴和行间穴
‼️注意事项：不要等脚冷了再上床睡觉，提前进被窝

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