治疗脂肪肝的诀窍（2）

#科普掘金计划##妙笔生花创作挑战##挑战30天在头条写日记##癌症##深圳头条##肿瘤##免疫##科普##脂肪肝#

对于脂肪肝的发生和发现，我们总会在寻找有什么药物可以对他实施治疗。现实的结果却是，目前对于脂肪肝的治疗，还没有确切的，或者是具有针对性的药物治疗。在临床上，缓解或者是逆转脂肪肝唯一有效的方法还是主要通过改变不良生活方式、注重健康饮食和加强锻炼等健康生活方式，如此可以有效地防止腹部肥胖，减掉体重，保持适宜的腰围。

说到治疗脂肪肝，改掉一些不良的饮食习惯则是至关重要的。调整饮食结构，限制饮食中的糖类摄入，尤其注意含糖饮料的摄入，以及饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入都是不错的选择。有研究表明，长期、大量的吃糖，其对肝脏的伤害与饮酒几乎是一样的。如此说来，高糖饮食，如精米白面、糕点面包、饼干、含糖饮料等导致脂肪肝的罪魁祸首。

除了长期的高糖饮食、饮料以外。一次放纵的饮食，或者是一次暴饮暴食所带来的脂肪，其危害也是巨大的，此后即便是再恢复到健康饮食，也无法抵消这样的伤害。在很多人的眼里，自助餐的“回本”，或者是压力大的时候来一次甜蜜的犒劳自己，都具有着很好的心情改善。但是，过多摄入的脂肪、糖类还是会导致脂肪在肝脏里堆积，对于脂肪来说，也是来得容易，想让他走却很困难。

当脂肪肝的预防已经成为既往，体检中发现了脂肪肝的时候，逆转脂肪肝就成了治疗中的重点和主要内容。

既然超重、肥胖是导致脂肪肝的主要因素，那么控制体重、减轻体重自然就成了超重、肥胖人群逆转脂肪肝的至尊法宝。

有研究显示，在1年的时间内，体重下降3%~5%，就可以极大的改善代谢综合征，这样的减重标准对于单纯性脂肪肝具有很好的逆转作用。如果体重可以下降7%~10%，血清中转氨酶水平就可以显著降低，也可以很好的改善非酒精性脂肪性肝炎的状态。待到体重下降超过10%以上时，并且有机会维持1年时间，这样甚至能逆转肝脏纤维化的发生。

加硒教授微信：623296388，送食疗电子书，任选一本