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不防晒,皮肤老化还易得癌!比防晒霜更厉害的方法,你可能不知道

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夏天快到了,编者的朋友周周,已经买好防晒伞、防晒帽,还海淘了好几瓶防晒霜,做好了充足的防晒准备。不知道大家是否注意过一个现象,夏天大街上打伞的几乎都是女性朋友,很少看见男性会打伞或者是其他防晒措施。

小艾问过一个男性朋友,他给出的解释是:“嗐,打什么伞啊,我又不怕黑,不像你们女生那么臭美!”

男性不肯打伞,怕同伴说自己“太娘”,之前就有新闻说,有些男性实在受不了太阳晒,又好面子,想出了“征女性伞友”的法子,实在好笑。

其实,很多人不知道的是,防晒不仅仅是为了不晒黑,和健康也有密切联系。

不防晒,更容易得皮肤癌

紫外线包括UVA和UVB,这两种均可穿过大气臭氧层照射到地面,如果防晒措施没有做好,皮肤长期暴露在UVA的照射下,皮肤胶原蛋白、弹性纤维组织等容易被破坏,

皮肤细胞本身具有的修复DNA损伤、恢复DNA结构能力也会被降低,无法及时修复,这样细胞就有可能死亡或者修复时出现错误,而这种突变可导致皮肤癌的发生,如黑色素瘤,它的发生与过度接受紫外线照射有很大的关系,像UVB可破坏黑色素细胞某种基因从而诱发疾病。

而有研究人员选取近1700名18岁至40岁的澳大利亚人进行了调查分析,发现从童年时期开始经常使用防晒霜的人与没有这一习惯的人相比,他们成年后患黑色素瘤的风险降低了35%到40%。

由此可知,防晒不仅仅是为了防止皮肤晒黑,延缓衰老,在预防皮肤癌方面也有一定的作用,所以,防晒工作一定不要落下。

有人说“防晒霜用多了会致癌”,是真是假?

美国“非牟利环境关注组织”发表报告表示:防晒产品由于含有某些成分,可导致人体内分泌失调,甚至诱发皮肤癌。

此外,加州大学也有研究表示:一旦紫外线渗透进皮肤,和这些化学物质接触,就可能诱发一些皮肤问题。

但是,美国的个人护理产品协会对这些研究表示质疑,他们认为这些研究证据还不充分,也没有说明具体的致癌机理,而且大部分防晒产品在上市前都是经过长时间的安全测试的,可以为消费者提供有效的保护。

相比防晒霜尚不确定的致癌风险,防晒剂在预防皮肤癌、抗老、美白等方面的现实意义更大,所以大家该防晒还是要防晒。但是一定要注意健康安全的防晒。

如何健康安全防晒?

  • 如何选择防晒伞

四川大学华西医院皮肤科教授李利表示:在评价织物对UVR(紫外线)的防护性能时我们主要是依赖紫外线防护系数(UPF),只有当UPF值>30,且UVA的透过率<5%时,我们才能将其称之为合格的防紫外线照射产品”。所以,我们在选择遮阳伞的时候,要注意查看产品标签上是否标有UPF值,指数系数越高,效果越好。

  • 如何选择防晒衣

国家纺织制品质量监督检测中心工作人员表示:正规的防晒面料制成的衣服,都会在其衣服标牌上标有明确的防晒参数,一般UPF>30,UVA的透过率<5%,标识为30+,如果UPF>50,标识为50+,有这种标识即是合格的,所以在购买防紫外线纺织服装产品时,建议大家可以先查看一些产品说明书。

此外,衣服的颜色也影响防晒性能,深色的防晒服相比于浅色的防晒服防晒效果会更好,像红色、黑色等防晒效果要优于浅绿、白色、浅蓝、浅粉等色。

  • 如何选择防晒霜

昆明医科大学教授、云南省皮肤病医院何黎院长表示:防晒霜是防晒必不可少且最为有效的措施,但是防晒霜产品种类较多,所以要学会选择,不同的人群、肤质、所处的环境,需要的防晒霜类型也是不一样的,像室内建议选择SPF15/PA+以内防晒剂,室外活动建议选择SPF15~25/PA+~++;直接在阳光下活动,建议选择SPF25~30+/PA++~+++,每隔2-3小时就要重复涂抹。

而对于油性肤质人群,建议选择水包油性的防晒乳液,尽量不要用油剂;而中干性皮肤可选择防晒霜或防晒乳液。大家可以根据自己的需求以及情况选择。

防晒除了外防,内调也很重要

人的美需要内外兼修,防晒、美白、抗衰老均是如此,不能只做表面工作,内调也很重要,很多人会选择吃一些防晒食品。

中国医师协会美容分会的杨东运教授表示:不少天然食物或食品具有美肤或帮助皮肤修复损伤的作用,如富含维生素C的水果、具有抗氧化作用的豆制品、坚果等。

所以他推荐了一些“抗氧化明星”:高维C水果、黄红色蔬果(含大量胡萝卜素和其他植物化学物质)、豆制品(含大豆异黄酮)、坚果(维生素E)、绿茶(含茶多酚)。

北京海淀医院皮肤科郑主任也表示,适当的摄入维生素,对防晒是有一定的帮助的,像维生素E有抗氧化效果,维生素C有减少紫外线敏感度的作用,而维生素B和B族、β胡萝卜素可减小皮肤对光的敏感性,晒后修复可以同时吃些维生素C和维生素E,可帮助加快色素的代谢,缓解晒后皮肤的色素沉着。

所以,防晒想要达到更好的效果,除了外防,别忘了内调也是很关键的一步哦。

总结:正确防晒,不仅可以帮助我们护肤,抗衰老,也可以帮助我们预防一些皮肤疾病,甚至皮肤癌,所以,大家千万别偷懒哦!

参考资料:

[1]《常用防晒霜可降低患黑色素瘤风险》.中国科学报 .2018-07-23

[2]迟明.美国大部分防晒霜竟含致癌物[J].大家健康,2010(8):42-42.

[3]施志军.怎样选择“防晒服”[J].《党建文汇:上半月》,2014(7):61-61.

[4]无.夏季该如何选择防晒衣?[J].科学生活,2015:63.

[5]《夏日一到,你做好防晒“大工程”了吗?》.39健康网.2017-05-23

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