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端午到,乳腺癌患者切莫放“粽”!

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每逢端午胖三斤……

粽子、打糕、茶叶蛋、…..想到有这么多好吃的就不禁流口水,但是美食虽好吃,却不易消化,特别是对乳腺癌患者来说,更要小心!

乳腺癌患者能不能吃粽子?

粽子一般是由糯米制成,黏度高、不易消化,进食后会增加消化酶负荷,吃多了会加重胃肠负担。

对于乳腺癌治疗中的患者来说,本身消化吸收功能较弱,如果再食用糯米粽,会进一步加重消化负担,引起肠胃不适,甚至加重疾病,因此切不可贪嘴。

如何吃粽子更健康?

那么如何吃粽子才更健康呢?

1. 晚上不吃粽子

不易消化,容易产生胃胀,增加我们肠胃的负担,甚至影响睡眠。

2. 食用粽子前先喝汤

不仅可以疏导肠胃,促进肠蠕动,也可增加一些饱腹感,减少食物的摄入。

3. 饭后喝杯茶

促进代谢,清理肠道。

4. 适量运动助消化

“饭后100步,健康你我他”。约三俩好友,亦可溜溜宠物,湖边公园散步,促进消化、预防肥胖,何乐不为?

注意,这些人不宜多吃粽子

血压、高血脂、心血管病患者:

患有高血压、高血脂、冠心病的人吃多了,可增加血液黏稠度,加重心脏负担和缺血程度,诱发心绞痛和心肌梗死。

胃肠道病患者:

吃后会增加消化酶的负荷,有胆囊炎、胰腺炎和慢性消化道疾病的患者,也不宜多吃。

端午出行 这两点得“端着”

为了觅友们能过个愉快健康的端午假期,互助君整理了三个节日注意事项,大家要牢记哦~

1 走亲访友需注意

除了吃粽子,节假日也是各种亲朋好友聚会的好时机。

面对各种美食,肿瘤患者该怎么办呢?

1、不吃高油高糖的食物,相信觅友们已然习惯这样的饮食方式了。

2、计算好每天摄入的热量值。

3、对于适合自己的营养品还是要随身携带,保证营养充足。

如果不小心吃太多了,要及时进行饮食调理,在“大餐”后几天吃一些有助于消化、清胃健脾的食物,比如说白萝卜、橙子等。

2 出行作息有规律

端午节三天小长假出行也不要忘记正常的作息,防止过度疲劳,引起免疫力下降。晚上尽量在十点前入睡,睡眠是最好的休息方式。

如果外出游玩,应当劳逸结合,走累了就休息一会儿,出门逛街别贪凉站在空调底下,室内外温差大要让身体有个适应的过程。

两大消暑开胃食谱!

1 绿豆枸杞粥

食材:

大米150克,绿豆50克,枸杞子15克。

做法:

1、将枸杞子洗净,用温水浸泡至回软。绿豆择去杂质,洗净,用温水泡至涨起。大米淘洗干净。绿豆下入清水锅中烧开,煮至微熟。

2、下入大米搅匀,烧开,煮至熟烂,粥汁稠浓。

3、倒入枸杞子及泡枸杞子的原汁烧开,出锅盛入碗内即成。

功效:

此粥对各种癌症术后放疗、化疗所引起的白细胞减少和贫血者的辅助食疗。

2 乌梅茶饮

食材:

乌梅20g、山楂20g、白豆蔻3g、生甘草3g。

做法:

1、提前将乌梅、山楂、白豆蔻、生甘草用清水泡20分钟,2、大火煮沸后改小火煮30分钟,除渣。

3、加入适量冰糖,放凉后加入适量冰块饮用口感更佳。

功效:

其具有清热祛暑,化湿和胃的功效。

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