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红豆薏米粥祛湿没效果?因为你一直吃错了

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近几天,中国各省都遭受强降水的危害,“炎热、困乏、粘稠、呼吸困难”困惑了很多人。自然环境的湿还能够根据“燎沉香”、抽湿机等减轻,人体里的体内湿气又该怎样去除呢?

身体怎么会有体内湿气

中医学觉得湿为阴邪,得温则化,湿有外湿和体湿,发病的缘故外湿是与气侯自然环境相关,阴雨绵绵、久住于雾露湿冷的地方均能够 产生湿病,又因为肠胃属虚也非常容易体会外湿。

体湿是因为脾胃虚寒造成 的运化水谷精准不够而造成的聚痰,造成 的体湿,因此 经常运用一些健脾胃运肺的方式来医治湿重。

人体有体内湿气的主要表现

1、舌苔厚腻:假如察觉自己舌苔很厚腻,或是舌体胖大,嘴巴边沿有显著齿印,那么就大部分能够 明确身体有湿;假如还另外伴随脸色黯淡、变黄,清晨醒来的情况下眼睛浮肿或是祛眼袋显著,就表明了湿寒较为显著;

2、大便不成形:正常的大便是硬软适度的条型,假如排便像熟的过多的香蕉苹果一样,外观设计酥烂有粘腻大便不成型,粘在坐便器上不容易被冲跑,则也表明身体有体内湿气;

3、胃口差:假如来到该用餐的情况下,沒有挨饿的觉得,吃一点物品就觉得到肚子里胀胀的,在用餐的全过程中也有隐约的恶心感,这种状况也全是湿寒太重的主要表现;

4、小腿肚子酸酸的:湿气太重的人醒来之后,会觉得到小腿肚子的酸酸的、没劲、肿胀,还可能在短期内内休重持续上升,主要表现为实胖的特点,更比较严重的人会出現下肢浮肿;

5、精神面貌差:湿气太重的人经常会出现胸闷的感觉,必须长出一口气才感觉舒适,人体非常疲倦、什么都不想做,有头昏脑涨的觉得,非常容易困乏、记忆力下降。

怎样做到饮食疗法去湿气

1、忌:生冷食物甜而不腻,例如甜瓜、梨、香蕉苹果等生冷食物新鲜水果;冰饮饮品、冰激凌等冷冻产品。

2、宜:东瓜、茄子、黑豆、米仁、陈皮、扁豆、淮山药、赤小豆等,都是有利湿之功。但必须注重的一点是,这种食物并不强烈推荐多吃,全部食材摄取超出肠胃消化吸收负载都是促使肠胃消化吸收紊乱而导致湿浊内滞。

– 饮食疗法:红豆薏米粥 –

原材料:薏仁米100克、枣(干)25克、赤小豆50克、仙鹤草10克、白糖30克

做法:将薏仁米、紅豆以温开水侵泡半天;用沙布将仙鹤草包好;大枣削皮侵泡;将薏仁米、紅豆、仙鹤草、大枣一同放进锅中;煮开成稀饭,最终撒上糖调料就可以。

敲黑板划重点

1、有些人在熬红豆薏米粥的情况下,习惯性加一把稻米,实际上这类方式并不利健康养生。由于稻米长在水里,带有体内湿气,湿性粘稠,因此 稻米一熬就稠了。

紅豆和薏仁米全是去湿气的,自身没有湿,如何熬也不稠,汤很清。中医学刚好是运用了它这类清的特性,来把身体的湿给祛除,一旦增加稻米,就相当于加进了体内湿气,因此 全部粥就稠了。

尽管味儿可能更强,但对健康养生而言,就由于那一把稻米,全部的紅豆、薏仁米就都徒劳了,作用也没有了。

2、红豆薏米粥算作一种健康保健汤剂,不能替代一日三餐服用,最好在早餐后,午餐以前服用,并且不可以过多服用。

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