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预防乳腺癌吃什么食物好?-爱硒健康硒教授

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乳腺癌,对于很多现代女性朋友来说,可以说是威胁女性健康的头号杀手。很多女性对于乳腺癌都是谈之色变。

预防乳腺癌吃什么食物好?

防乳腺癌的5种食物:

1、十字花科蔬菜

十字花科蔬菜分别是花椰菜、大蒜、洋葱、卷心菜、西兰花、长叶莴苣、菠菜、大白菜、萝卜、根用芥菜和甘蓝等。研究发现这些蔬菜中含有一种被称为硫配醣体的硫化合物,具有强抗氧化性。有助于防止细胞DNA的损伤,抑制癌细胞的生长,从而可以有效的降低现代女性降低患癌风险。

2、富含ω-3脂肪酸的鱼类

科学研究发现,沙丁鱼、鲑鱼和金枪鱼、虹鳟鱼这4种鱼类富含ω-3脂肪酸。经常食用它们的女性,比那些很少吃鱼的女性朋友 ,患乳腺癌风险降低了14%。

3、橄榄油

橄榄油因其含有大量的不饱和脂肪酸,有助于降脂,预防心血管疾病,在西方被誉为”液体黄金”,”植物油皇后”,”地中海甘露”,橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂。富含丰富的抗氧化剂和植物营养素,可减少自由基生成,减少癌症发生。

4、豆类和豆制品

研究发现,现代女性朋友在日常生活中多摄入豆类如黄豆、扁豆和鹰嘴豆等可以有效的降低患乳腺癌的几率。因为豆类及豆制品中富含大量的钙、铁、维生素B等植物蛋白,营养丰富,豆类及豆制品中含有植物雌激素大豆异黄酮,化学作用上与雌激素类似,可减少体内雌激素的影响,从而降低患乳腺癌的几率。

5、深色绿叶蔬菜

女性朋友在日常生活中应该多食用菠菜和甘蓝这类深色绿叶蔬菜。研究发现这类蔬菜中的叶黄素和玉米黄质可以有下效的降低患乳腺癌的风险。

爱硒健康硒博士的关怀

总的来说:

对于癌症,最重要的措施就是预防。

日常生活中注意做好预防措施,通过增强体质,提高抵抗力来预防疾病,降低各种癌症发生的几率,从而降低癌症发生的可能性。

养成定期体检的好习惯,积极治疗原发癌症疾病,尽量做到早预防早发现早诊断和早治疗。关注健康,从己做起。

最后的话:

最近疫情期间,广大乳腺癌、癌症康复患者要更加的自我防护和自律,在家做好防护,提升免疫力机能,为了自己和为了家人,也为了能更好的康复本身。

疫情总会过去,康复总会到来!我们要做的,就是多些积极去面对,乳腺癌癌症康复,也会好的快些。

爱硒健康硒博士的关怀

总的来说:

对于癌症,最重要的措施就是预防。

日常生活中注意做好预防措施,通过增强体质,提高抵抗力来预防疾病,降低各种癌症发生的几率,从而降低癌症发生的可能性。

养成定期体检的好习惯,积极治疗原发癌症疾病,尽量做到早预防早发现早诊断和早治疗。关注健康,从己做起。

最后的话:

最近疫情期间,广大乳腺癌、癌症康复患者要更加的自我防护和自律,在家做好防护,提升免疫力机能,为了自己和为了家人,也为了能更好的康复本身。

疫情总会过去,康复总会到来!我们要做的,就是多些积极去面对,乳腺癌癌症康复,也会好的快些。

好了,今天就跟各位分享到这里,如果你看完以后还有什么问题,欢迎留言提问,我会详细的帮助你解答。

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